リラックスできない(>〜<)って方に

無意識に力が入っていませんか？

まず深呼吸してみましょう。

まだ力が抜けていない感じがしますか？

交感神経が優位に働いているのかもしれません。

リラックスしているときは副交感神経が

優位に働いていて 反対に活動しているときは交感神経が

優位になります。

交感神経が優位だと仕事や家事ははかどるのですが このあとはあれをしないと、

これをしないとと考えている人は リラックスしづらいですよね。

そんなときは！ ほぐしてあげると副交感神経優位になりやすいんですよ。 「気持ちいい」とか「痛気持ちいい」とか心地いい力加減で受けてみてください。

副交感神経が優位だと 筋肉がゆるんで血管もひろがり 身体に栄養や酸素・体温が行き渡り回復を促してくれます。