リラックスできない(>〜<)って方に
無意識に力が入っていませんか？
まず深呼吸してみましょう。
まだ力が抜けていない感じがしますか？
交感神経が優位に働いているのかもしれません。
リラックスしているときは副交感神経が
優位に働いていて 反対に活動しているときは交感神経が
優位になります。
交感神経が優位だと仕事や家事ははかどるのですが このあとはあれをしないと、
これをしないとと考えている人は リラックスしづらいですよね。
そんなときは！ ほぐしてあげると副交感神経優位になりやすいんですよ。 「気持ちいい」とか「痛気持ちいい」とか心地いい力加減で受けてみてください。
副交感神経が優位だと 筋肉がゆるんで血管もひろがり 身体に栄養や酸素・体温が行き渡り回復を促してくれます。
